Завтра отмечаем Международный день пожилых людей. Вспомнились чьи-то слова: «Старость обязательно придет ко всем, но стареть не обязательно».
Подумалось: а ведь как верно сказано! Действительно, осень жизни приходит ко всем, но по-разному. Кто-то, выйдя на пенсию, радуется, что появилось больше времени на общение с внуками, и с удовольствием берет на себя часть родительских забот: погулять с маленькими, тех, что постарше, отвести в садик, в школу, в кружки или спортивные секции.
Другие не мыслят жизни без сада-огорода, проводя там все время с весны до поздней осени, выращивая диковинные урожаи и снабжая заготовками не только родственников, но и друзей и соседей. Третьи вытаскивают с антресолей давно начатый и недовязанный за нехваткой времени свитер, вспоминают, что в молодости неплохо шили, вышивали нитками или бисером, или вдруг берутся за краски и кисти, создавая удивительные картины. Четвертые, несмотря на годы, продолжают активные занятия спортом.
Такие увлеченные люди не раз становились героями публикаций на страницах «Липецкой газеты». Некоторым из них давно перевалило за 60, 70, а то и за 80 лет, их жизнь не была легкой и безоблачной, но каким-то чудом они не потеряли к ней интереса, сохранив оптимизм и энергию, которым могут позавидовать молодые.
Большое счастье, если человек встречает эту непростую пору своей жизни в кругу большой семьи, окруженный любовью и заботой. Но так везет не всем. Типичная история: женщина похоронила мужа, дети живут далеко и лишь раз-два в год навещают родительницу. Подруги-сверстницы или заняты внуками, или тоже ушли в мир иной. Если раньше можно было общаться с коллегами по работе, проводить с ними праздники, делиться впечатлениями и обсуждать новости, то с выходом на пенсию утрачиваются и эти связи, а заводить новые знакомства становится все сложнее в силу психологических и возрастных особенностей. Жизнь постепенно превращается в череду однообразных дней, где самое яркое событие — поход в магазин или в поликлинику.
Одиночество порождает депрессию, которая негативно сказывается на здоровье. Подступающие болезни и сосредоточенность на собственных недугах приводят к тому, что человек все реже выходит из дома. Круг замыкается. И даже живя в многоквартирном доме, в большом городе, человек попадает в яму социального одиночества — одиночества среди людей.
Единственный способ преодолеть это состояние, сохранив не только психическое, но и физическое здоровье, — быть активным. Разорвать губительный круг самоизоляции, разбить сложившийся стереотип, что старость — это только боль, страдания и немощь, помогает региональная программа «Активное долголетие» в рамках нацпроекта «Демография». Для липецких пенсионеров предлагаются самые разные виды деятельности. Чтобы включиться в активный образ жизни, достаточно просто дойти до ближайшего парка. Во всех парках Липецка для поддержания здоровья пожилых проводятся разнообразные оздоровительные занятия — от обычной физкультурной разминки и скандинавской ходьбы до йоги, цигун, специальных дыхательной и суставной гимнастик. Каждый может выбрать занятие по вкусу и своим физическим возможностям.
Еще один способ победить возрастные недуги и депрессию — занятия творчеством. Изобразительное искусство, фотография, рукоделие, фэн-шуй или ландшафтный дизайн, музыка и поэтическое творчество. Наверняка у каждого человека было хобби, которым он увлекался еще в юные годы, но потом забросил. Самое время вспомнить о нем. Кроме того, современный мир и интернет-технологии предоставляют новые возможности для самореализации в любом возрасте.
И конечно, лучшее лекарство от депрессии — это общение. «Активное долголетие» приглашает пожилых людей в различные клубы по интересам и специализированные центры, где проводятся коллективные занятия. Одним из проектов в рамках «Активного долголетия» стал проект НКО «Сообщество». Созданная членами этой автономной некоммерческой организации сеть клубов рукоделия для людей старшего возраста охватывает 17 районов Липецкой области. «Серебряные» мастерицы шьют кухонные полотенца, скатерти, фартуки и прихватки, мешочки для душистых трав и другие изделия из натуральных материалов и дарят одиноким людям и инвалидам. Делятся друг с другом идеями и секретами рукоделия, а кроме этого, проводят кулинарные мастер-классы, занимаются оздоровительной гимнастикой, ездят на экскурсии по городам области, устраивают праздники, музыкальные и поэтические вечера, поют и танцуют. Кстати, ведется подготовка волонтеров «серебряного» возраста для проведения таких занятий.
Впрочем, чтобы изменить жизнь пожилых к лучшему, не обязательно писать проекты и получать гранты — просто внимательно посмотрите вокруг. Наверняка рядом с вами живут одинокие пожилые соседи. Иногда достаточно помочь старому человеку подняться на ступеньки крыльца, донести пакет с продуктами до квартиры или просто улыбнуться, поинтересоваться его самочувствием, подбодрить добрым словом.
У многих есть престарелые родственники, к которым давно собирались съездить, но каждый раз откладывали визит из-за «более важных» дел. Не откладывайте, потому что можете опоздать. И конечно, не забывайте чаще навещать родителей. Звоните им и говорите слова любви и благодарности каждый день, а не только в их дни рождения и праздники.
